На свете не существует людей, которые никогда не испытывали бы страх. Исторически вся наша жизнь состояла из выживания, контролируемого им. Он, если угодно, защищает нас, сдерживает, охраняет от неожиданно встающих на пути проблем. Страх порождает осторожность, подозрительность и бдительность. И это все прекрасно, если все ваше существование – череда неприятностей. Но если вы хотите жить спокойно, не вздрагивая от каждой тени, то испытываемый вами страх заслуживает больше внимания.

И сразу же стоит уяснить, что бежать от страха бесполезно. Если не посмотреть ему в лицо, он будет наступать нам на пятки всю жизнь. Что это значит?

Мы живем в страхе до самой смерти. Мы выбираем партнеров, друзей, увлечения, привычки исходя из того, чего меньше боимся. Мы опасаемся своих чувств и того, что их отвергнут другие люди. Глубоко в душе мы боимся практически всего и очень редко признаемся в этом даже себе.

Главное понять, чего мы хотим. Чего желаем добиться в жизни. Если вы набрались решимости сделать это, следующим шагом будет познание собственных страхов.

3 факта о страхе
1. Чаще всего страх мотивируется мыслью «я не смогу», создающей негативный сценарий будущего. Страх заставляет думать о том, что с вами может случиться что-то плохое, но вы не можете знать это точно, потому что не умеете предсказывать будущее.

2. Страх держит вас в безопасности, но также и здорово ограничивает ваши действия.

3. Сопротивление страху только усиливает его. Противоядие – это осознание, что вы готовы его признавать и испытывать. Ваша цель не в том, чтобы избавиться от страха, а в том, чтобы изменить к нему свое отношение. Признание страха позволяет принимать обдуманные решения.

Итак, лучший вариант – это узнать свой страх настолько, чтобы он не мог незаметно подкрасться к вам. Зачастую это невозможно сделать самостоятельно из-за страха перед собственным страхом. Но оставлять все как есть ни в коем случае нельзя. Квалифицированный психотерапевт сможет помочь вам с этой проблемой. Вы преодолеете невроз, попрощаетесь с тревогами, научитесь контролировать себя, а главное – перестанете бояться собственных страхов и научитесь с ними жить.
По материалам http://popyhov.ru/how-to-learn-to-live-with-fear